Kommt dir folgender Satz irgendwie bekannt vor:
„Das sind jetzt halt die Wechseljahre, da nimmt man nicht mehr so leicht ab.“
Vielleicht hast du diesen Satz schon gehört – von Freundinnen, Kolleginnen, der Nachbarin. Vielleicht hast du ihn sogar selbst schon das ein oder andere Mal gedacht.
Ich jedenfalls habe ihn schon oft gehört: Von Frauen, die sich müde, frustriert und irgendwie fremd im eigenen Körper fühlen.
Lange Zeit war ich überzeugt, dass die richtige Ernährung die Lösung für jedes Gewichtsproblem ist. Und ja: Ernährung ist immer noch ein wichtiger Teil meines Coachings. Aber dieser eine Satz hat mich zum Nachdenken gebracht. Über meine Kundinnen und ihre Herausforderungen - nicht nur beim Abnehmen. In Wahrheit geht es nämlich gar nicht um Kalorien oder Kilos. Es geht um viel mehr.
Es geht um dich – um das Leben, das du dir wünschst, aber vielleicht nicht zu leben traust.
Und wenn du jetzt eine leise Stimme hörst, die sagt: „Ja, das könnte auch bei mir so sein.“, dann lies unbedingt weiter. Denn heute nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise- meine ganz persönliche Reise zur Mentorin für weniger Stress und mehr DU.
Und vielleicht ist genau dieser Moment auch für dich der Anfang von etwas ganz Wunderbarem.
Meine erste Mission – und was ich damals noch nicht wusste
Vor wenigen Monaten erst habe ich schon einmal einen Beitrag zum Thema Meine Mission geschrieben (Wenn du ihn noch nicht gelesen hast – du findest ihn hier: Meine Mission: Gesund abnehmen ohne hungern!).
Damals war ich noch Ernährungs- und Abnehmcoach mit Leib und Seele. Und trotzdem habe ich schon ein erstes Zweifeln in mir gefühlt. Abnehmen – ist es wirklich das, was meine Kundinnen wollen?
OK, auf den ersten Blick: Ja. Sie waren unglücklich über ihr Gewicht, wollten sich endlich wieder wohl in ihrem Körper fühlen. Attraktiv, sexy, wieder jung und voller Energie. Aber war das Gewicht wirklich das Problem?
Und dann flatterte diese Nachricht einer Kundin in mein Postfach:
„Wenn ich die letzten Wochen/Monate betrachte habe ich ganz viel über mich gelernt.
Ich bin viel selbstbewusster und traue mir jetzt Dinge zu, die ich mich vorher nie getraut hätte. Ich habe gelernt, besser für mich einzustehen – beruflich und privat.
Ich habe gelernt „Nein“ zu sagen und Dinge loszulassen, die mir nicht guttun. Dadurch geht es mir viel besser.
Mein absolut größter Erfolg ist, dass mich die Waage nicht mehr so stresst. Ich wiege mich zwar immer noch täglich, ich mache meine Laune aber nicht davon abhängig.
Es hat sich einfach ganz viel in meinem Leben verändert. Danke, dass du mich auf dieser Reise begleitest und so genial unterstützt.“ (Anke)
Auf unbewusster Ebene habe ich es schon lange gespürt. Und spätestens nach dieser Nachricht war mir klar:
Das Gewicht war nie das wirkliche Problem – es war immer nur ein Symptom.
Ein Symptom für die Unzufriedenheit, all den Frust und Stress, die sich über die Jahre im Leben meiner Kundinnen angestaut hatten.
Und gerade dann, wenn die Kinder aus dem Haus sind und man endlich wieder etwas mehr Zeit für sich haben könnte, tauchen neue Herausforderungen auf.
Als ob der alltägliche Wahnsinn nicht schon genug wäre, spielen jetzt auch noch die Hormone verrückt. Willkommen in den Wechseljahren?!
Wann beginnen die Wechseljahre? So erkennst du erste Anzeichen.
„Wann beginnen eigentlich die Wechseljahre bei Frauen? Bin ich vielleicht schon mittendrin?“
Viele Frauen stellen sich genau diese Fragen – oft still und heimlich. Manchmal auch unter Freundinnen. Aber häufig ohne konkrete Antwort.
Stimmungsschwankungen, schlechter Schlaf, Konzentrationsprobleme, Gewichtszunahme – all das kann ein Hinweis auf die Wechseljahre sein.
Aber diese Symptome können auch durch etwas ganz anderes verursacht werden: durch Stress, Überforderung, ungesunde Ernährung und zu wenig Selbstfürsorge.
Für dich zur Orientierung: Bei den meisten Frauen beginnen die ersten hormonellen Veränderungen zwischen dem 40. und 45. Lebensjahr. Aber auch jüngere Frauen können bereits betroffen sein.
Und weil diese Phase nicht abrupt einsetzt, sondern über einen längeren Zeitraum und in Schüben verläuft, ist es oft schwierig zu sagen, ob und wo genau in den Wechseljahren du dich gerade befindest.
Die gute Nachricht: Du bist auch den Wechseljahren nicht hilflos ausgeliefert.
Du hast zwar keinen Einfluss darauf, OB du in die Wechseljahre kommst (Spoiler: Früher oder später müssen wir da alle durch 😉).
Aber du kannst sehr wohl beeinflussen, WIE du sie erlebst.
Ob du dich von deinen Symptomen beherrschen lässt oder beginnst, dein Wohlfühl-Ich bewusst und nach deinen Wünschen zu gestalten.
Der Wendepunkt – Dein Wohlfühl-Ich ist jetzt!
„Das sind jetzt halt die Wechseljahre, da (…).“
Ja – in den Wechseljahren verändert sich so einiges.
Und für viele Frauen sind die Wechseljahre gleichbedeutend mit Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen – oder ganz ungeschönt: alt werden.
Wir haben unser biologisches soll erfüllt. Also sind wir nicht mehr wichtig. Das war’s dann wohl…
Echt jetzt???
Wir leben im 21. Jahrhundert – und trotzdem scheinen genau solche Gedanken in vielen Köpfen tief verwurzelt zu sein. Wie ist das möglich? Und vor allem: Wie ist das bei dir?
Diese Einstellung nimmt dir jede Chance auf Veränderung und damit auch auf echte Verbesserung. Und zwar völlig unabhängig davon, ob es um Wechseljahrsbeschwerden, Gewichtsprobleme oder Stress in der Partnerschaft geht.
Ja, die aktuelle Situation ist, wie sie ist – aber sie muss nicht so bleiben!
Du kannst so vieles erreichen, wenn du wieder selbst die Verantwortung für dein Wohlbefinden übernimmst.
💫 Wie wäre es, wenn du die Wechseljahre nicht als Ende deines aktiven Lebens betrachtest, sondern als Neustart in ein freieres Leben.
💫 Wie wäre es, wenn du durch mehr Balance in deinem Leben ganz automatisch mehr Energie und Lebensfreude zurückgewinnst.
💫 Wie wäre es, wenn du lernst, dich selbst zu lieben, anstatt auf die Aufmerksamkeit der anderen zu warten?
Klingt unmöglich? Ist es aber nicht! Ich sehe es jeden Tag in meinen Coachings.
Und ich weiß es, weil ich selbst diesen Weg gegangen bin.
Früher war mein Ziel für meine Kundinnen immer ihr Wohlfühl-Gewicht. Das Gewicht, mit dem sie sich rundum wohlfühlen.
Aber weißt du was? Da ist noch viel mehr möglich.
Und auch hier war es wieder eine Kundin, die mir die Augen geöffnet hat, als sie sagte:
„Ich will endlich mein Leben leben und nicht immer nur die Wünsche und Bedürfnisse der anderen erfüllen.“
Wow, was für ein Satz! Kurz und doch so treffend für das, was viele Frauen spüren.
Und ich wünsche mir, dass du jetzt den ersten Schritt in diese Richtung gehst - wenn du das willst.
Den ersten Schritt hin zu deinem neuen Wohlfühl-ICH.
Und der ist ganz einfach:
Triff deine Entscheidung. Heute. Jetzt.
Entscheide dich für dich. Und gib dir selbst das Versprechen, ab jetzt gut für Dich zu sorgen!
Vielleicht weißt du jetzt nicht, wie das gehen soll. Du weißt es NOCH nicht. Und das ist OK.
Viele von uns haben gelernt:
❗️ Nur wer stark ist, kann bestehen.
❗️ Nur wer alles gibt, ist wertvoll.
❗️ Nur wer es allen recht macht, wird geliebt.
Glaubenssätze, die in vielen Köpfen verankert sind. Unbewusst, aber unglaublich wirksam.
Das schöne ist: Du kannst dich jederzeit von ihnen befreien – ebenso wie von vielen anderen Glaubenssätzen und Blockaden, die dich in deiner Entfaltung behindern.
Dir genau das zu ermöglichen ist meine Mission.
Mein Weg zur Mentorin für weniger Stress und mehr Du
Trainerin, Beraterin, Coach, Mentorin – in meinem Leben habe ich schon viele Rollen ausgefüllt.
Und genau das macht meine Arbeit heute so besonders: Ich kombiniere, was du gerade brauchst – für deinen entspannten Weg zurück zu dir selbst.
Ich bin jetzt 50. Ich bin im Wechsel. Aber ganz sicher nicht im Stillstand.
Im Gegenteil: Ich starte gerade neu – mit mehr Klarheit und Fokus. Voller Energie und gleichzeitig mit einer ganz neuen inneren Ruhe.
Ich weiß jetzt, was ich will. Ich bin mir bewusst, was ich kann. Ich nehme mir Zeit für mich. Und ich nehme mir das Recht, loszulassen, was mir nicht guttut.
Mein Weg hierher war nicht immer leicht – ganz im Gegenteil. Aber genau das hat mich stärker und selbstbewusster gemacht.
Und ich bin mir sicher, du kennst das auch: Die Situationen im Leben, von denen man denkt „Warum musste gerade mir das passieren?“
Aber weißt du was: Du hast diese Situationen überstanden. Du bist daran gewachsen. Darauf darfst du stolz sein!
Und genau deshalb weiß ich: Du kannst dich wieder neu entdecken.
Denn jede Phase im Leben – egal, ob Wechseljahre, Trennung oder bewusster Neuanfang – ist eine Chance für echtes Wachstum.
Was mir heute wichtiger ist als jede Methode, ist meine Haltung:
Ich bin nicht hier, um dir zu sagen, wie du sein sollst. Ich bin hier, um dir zu helfen, dich selbst wiederzufinden.
Diese Haltung spiegelt sich auch in meinen Werten als Mentorin wieder:
🪷 Achtsamkeit – Du darfst dich wieder wahrnehmen.
🪷 Beharrlichkeit – Du musst nicht perfekt sein. Du darfst auch Fehler machen. Das Einzige, was zählt: Du darfst nicht aufgeben.
🪷 Wachstum – Wachstum bedeutet Entfaltung. Entfaltung deiner Persönlichkeit, deiner Stärken, deiner Wünsche.
Ich bin diesen Weg gegangen. Und wenn du möchtest, begleite ich jetzt dich – als deine Mentorin für weniger Stress und mehr DU.
Fazit: Wechseljahre oder nicht – Leben bedeutet Veränderung
Veränderungen können beängstigend sein, ich weiß. Aus diesem Grund verharren viele Frauen lieber in alten, festgefahrenen Strukturen, obwohl sie sie einschränken. Das bekannte Unglück wirkt eben oft weniger bedrohlich als das unbekannte Glück.
Ich möchte dich heute zu einem kleinen Experiment einladen:
Stell dir einmal vor, wie sich dein Leben anfühlen könnte, wenn du wieder bei dir ankommst.
✨ Wenn du lernst, Nein zu den Dingen zu sagen, die dir nicht guttun.
✨ Wenn du deine persönlichen Grenzen wieder wahrnimmst und schützt.
✨ Wenn du beginnst, dein Leben zu genießen, statt nur zu funktionieren.
Würde dann dein ganzes Leben zusammenstürzen? Nein!
Übrigens: Es ist nie zu spät für dein neues ICH!
Du darfst jetzt neu starten. Für dich. Und vielleicht beginnt genau dieser Weg hier mit einem einzigen, mutigen Schritt.
Lass mich zum Abschluss einen Satz zitieren, den ich vor fast 30 Jahren auf einer Postkarte gelesen habe und der mich seither begleitet – und vielleicht ab heute auch dich:
„Sei wild und unersättlich. Jetzt!“
OK, wild und unersättlich klingt verlockend 🤩 – und vielleicht fragst du dich jetzt: Wie geht das für mich?
Dann lass uns reden. Ich weiß genau, wie du dich fühlst – und ich bin da, um dich zu unterstützen.
Im kostenlosen Leichter Leben-Check schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und was dich noch von deinem Wohlfühl-ICH trennt.
Nur du und ich. Ganz persönlich. Und ganz Ohne Druck. Aber garantiert mit Aha-Effekt.
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