Vorbereitung auf deine Hypnose

Kurz gesagt: Hypnose ist ein Prozess, der es dir ermöglicht, tief verankerte Denk- und Verhaltensmuster zu verändern.

Du bist während der Hypnose nicht „weg“ oder bewusstlos, sondern vielmehr in einem entspannten Zustand fokussierter Aufmerksamkeit. Dein Körper kommt zur Ruhe, deine Gedanken richten sich nach innen und dein Unterbewusstsein öffnet sich für neue Impulse. So können wir direkt an den Ursachen arbeiten, die durch reine Bewusstseinsarbeit nicht oder nur schwer zugänglich sind.

Das Bewusstsein ist zwar ebenfalls anwesend, stört die Kommunikation mit dem Unterbewusstsein jedoch nicht. Besonders der kritische Teil des Bewusstseins, der sonst oft zweifelt oder die gewünschten Veränderungen blockiert, darf jetzt einmal eine Pause machen.

Hypnose macht es dir möglich, deine Gedanken und Empfindungen neu auszurichten und so die Veränderung zu bewirken, die du dir wünschst.

Stell dir einmal eine Situation vor, in der du völlig konzentriert warst. Ganz versunken in das, was du gerade getan hast. Du hast kaum noch wahrgenommen, was um dich herum passiert ist. Geräusche, Personen, Veränderungen um Dich herum hast du einfach ausgeblendet.

Das ist Trance!

Trance ist ein ganz natürlicher Zustand, den du schon oft erlebt hast: beim Autofahren, wenn du plötzlich am Ziel bist und dich kaum an den Weg erinnerst. Oder bei einem spannenden Film, der dich so fesselt, dass du alles um dich herum vergisst.

Die hypnotische Trance ist kein Schlaf, sondern ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, der die Zusammenarbeit mit deinem Unterbewusstsein möglich macht.

Stell dir dein Unterbewusstsein einfach wie die Festplatte eines Computers vor: Hier sind alle deine Erfahrungen, Überzeugungen und Gewohnheiten gespeichert. Die meisten davon laufen im Alltag ganz automatisch ab, ohne dass du bewusst darüber nachdenkst.

Das spart dir Zeit und Energie.  Aber genau das macht es auch so schwer, diese tief verwurzelten Muster allein durch bewusste Entscheidungen zu verändern.

Und genau hier kommt Hypnose ins Spiel: Sie er möglich dir, deine inneren Programme zu verändern – quasi ein mentales Update für dein neues Ich.

Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, ob jeder Mensch hypnotisierbar ist.

Einige Experten schätzen, dass etwa 5% der Menschen nicht hypnotisierbar sind.

Was aber feststeht: Den Zustand der Trance kennt jeder. Auch du hast ihn schon oft erlebt – beim Tagträumen oder wenn du völlig gedankenversunken Auto fährst.

Nach meiner Erfahrung ist deshalb nicht die Fähigkeit zur Hypnose das Problem, sondern vielmehr die innere Bereitschaft. Wer offen ist und sich auf den Prozess einlässt, kann in der Regel auch in Hypnose gehen.

Ganz entscheidend ist dabei das Vertrauen in den Ablauf, in mich als Hypnotiseurin und vor allem in dich selbst. Denn je mehr du dich öffnest, desto leichter kannst du die Verbindung zu deinem Unterbewusstsein herstellen.

Hypnose ist für die meisten gesunden Menschen sehr gut geeignet und kann eine effektive Unterstützung für jeden Veränderungsprozess sein.

Es gibt jedoch einige Ausnahmen: Bei bestimmten Erkrankungen sollte Hypnose nicht oder nur in Absprache mit einem entsprechend qualifizierten Experten angewendet werden.

Eine Übersicht über mögliche Kontraindikationen findest du hier: Kontraindikationen Hypnose

Wenn du unsicher bist, ob Hypnose in deinem Fall geeignet ist, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir eine passende Lösung.

Für gesunde Personen sind keine echten Risiken oder Nebenwirkungen bekannt.

In seltenen Fällen kann es beim zu schnellen „Auftauchen“ aus der Trance zu einem sogenannten hypnotischen Kater kommen – mit leichten Symptomen wie Schwindel, Übelkeit oder Kopfschmerzen.

Ich leite dich deshalb immer behutsam und in deinem Tempo aus der Hypnose, sodass diese Nebenwirkung bei mir bisher noch nie aufgetreten ist.

Im Gegenteil: Viele meiner Klientinnen berichten mir immer wieder von unerwarteten positiven „Nebenwirkungen“ wie besserem Schlaf und mehr Gelassenheit im Alltag. Und diese entspannte Haltung wirkt sich natürlich auch positiv auf das gesamte private und auch berufliche Umfeld aus.

Falls du gesundheitliche Einschränkungen hast oder unsicher bist, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam klären wir, ob Hypnose in deinem Fall sinnvoll ist.

Damit du mit einem sicheren Gefühl in deinen Veränderungsprozess starten kannst.

Nein, du kannst nicht in der Hypnose stecken bleiben.

Am Ende der Sitzung werde ich dich sanft und Schritt für Schritt in den normalen Wachzustand zurückführen. Du bekommst ausreichend Zeit, um in deinem Tempo wieder ganz im Hier und Jetzt anzukommen.

Und selbst wenn diese Ausleitung nicht erfolgen würde – zum Beispiel bei einer technischen Unterbrechung während einer Online-Sitzung: Irgendwann wirst du ganz von selbst und in deinem eigenen Tempo wieder aus der Trance auftauchen.

Es gibt hier also wirklich keinen Grund zur Besorgnis.

Auf dieser Seite findest du alles, was du brauchst, um dich optimal auf deine Hypnose vorzubereiten. 

Lade dir den Info-Guide zur Hypnose und – falls du online teilnimmst – die Checkliste Online-Hypnose auf deinen PC und lies sie dir in einer ruhigen Minute aufmerksam durch.

Ganz wichtig: Höre dir regelmäßig (am besten täglich) die Selbsthypnose zur Vorbereitung an. Sie hilft dir, zur Ruhe zu kommen und dein Unterbewusstsein auf die Veränderung einzustimmen.

So findest du bei unserer gemeinsamen Sitzung leichter in die Hypnose und unterstützt ihre Wirkung nachhaltig.

Mit diesen Vorbereitungen kannst du ganz entspannt in deine Sitzung starten und dich jetzt schon auf die wunderbare Wirkung der Hypnose freuen.

Das Wichtigste, was du tun kannst: Entspann dich, lass einfach einmal los und mach dich frei von Erwartungen wie die Hypnose sich anfühlen sollte.

Viele Menschen stellen sich Trance als einen ganz besonderen, fast schon mystischen Zustand vor. In Wahrheit ist sie meist einfach ein sanfter, sehr entspannter Zustand.

Du musst auch nicht in einer besonders tiefen Trance sein, damit die Hypnose wirkt. Viel wichtiger ist, dass du dich auf den Prozess einlässt und meiner Stimme folgst. Ich begleite dich Schritt für Schritt in genau in die Trancetiefe, die optimal für das Erreichen deiner Ziele ist.